Träning å så...
I går pressade jag mig själv. Jag sprang och sprang och sprang. Jag har nog aldrig klarat av att springa så mycket som jag gjorde i går.
Mitt mål för passet var en timme på löpbandet. Farten var inte det viktiga utan tiden.
Efter uppvärmingen så bestämde jag mig för att springa. Klarade fem minuter i ett stäck. Jag tyckte inte ens att det var särskilt jobbigt. Så efter 400 meters 'nervarvning' så körde jag igång igen. Klarade 8 minuter dvs 1 km! Jag har aldrig i hela mitt liv kunnat löpa i 8 minuter!
Jag vet att när jag började på gymmet så klarade jag knappt av att springa 200 meter, nu klarar jag 1 kilometer!!!! Känns så jäkla bra!
Mitt mål med löpningen är att kunna springa 5 km utan stopp. Det är långt kvar men det går framåt!
I morgon blir det en tur till gymmet. Då tänker jag utöka min uppvärmning från 10 till 20 minuter. Då kör jag uppvärming 5 min, löpning 10 min och nervarvning 5 min. Kommer bli sketabra! Sen blir det ju den vanliga styrketräningen på det också.
Jag hade en svacka i träningen förra veckan men nu känns det bättre. Jag har mer kondition än vad jag tidigare trott. Jag har långt kvar till mitt mål på 65 kilo men jag försöker att inte koncentrera mig allt för mycket på vågen utan gå på hur mycket jag orkar springa, hur mycket jag orkar lyfta och hur jag mår.
Nu har jag tjatat alldeles för mycket om träning och vikt.
I dag ringde en jobbcoach från Arbetsförmedlingen. Hon verkade trevlig. Ska dit på fredag. Vi får se vad som händer.
På fredag ska jag också jobba. Chefen står på scenen. Ska bli kul att få vara med om den stora comebacken efter sjukdomen.
Mitt mål för passet var en timme på löpbandet. Farten var inte det viktiga utan tiden.
Efter uppvärmingen så bestämde jag mig för att springa. Klarade fem minuter i ett stäck. Jag tyckte inte ens att det var särskilt jobbigt. Så efter 400 meters 'nervarvning' så körde jag igång igen. Klarade 8 minuter dvs 1 km! Jag har aldrig i hela mitt liv kunnat löpa i 8 minuter!
Jag vet att när jag började på gymmet så klarade jag knappt av att springa 200 meter, nu klarar jag 1 kilometer!!!! Känns så jäkla bra!
Mitt mål med löpningen är att kunna springa 5 km utan stopp. Det är långt kvar men det går framåt!
I morgon blir det en tur till gymmet. Då tänker jag utöka min uppvärmning från 10 till 20 minuter. Då kör jag uppvärming 5 min, löpning 10 min och nervarvning 5 min. Kommer bli sketabra! Sen blir det ju den vanliga styrketräningen på det också.
Jag hade en svacka i träningen förra veckan men nu känns det bättre. Jag har mer kondition än vad jag tidigare trott. Jag har långt kvar till mitt mål på 65 kilo men jag försöker att inte koncentrera mig allt för mycket på vågen utan gå på hur mycket jag orkar springa, hur mycket jag orkar lyfta och hur jag mår.
Nu har jag tjatat alldeles för mycket om träning och vikt.
I dag ringde en jobbcoach från Arbetsförmedlingen. Hon verkade trevlig. Ska dit på fredag. Vi får se vad som händer.
På fredag ska jag också jobba. Chefen står på scenen. Ska bli kul att få vara med om den stora comebacken efter sjukdomen.
Läste ut den här boken i går. Otroligt intressant, viktig och upplysande. Tycker att den här boken är nåt som alla borde läsa. Spelar ingen roll om man är ateist, troende eller agnostiker.
Djupgående information om de större religionerna plus några mindre inriktningar. Historia, spridning, kultur, tro och många andra aspekter tas upp.
En bok om religion som faktiskt är intressant och som inte värderar vad som är bra och dåligt.
Den här boken kommer jag ha nytta av i framtiden. Det finns ett bra register i slutet av boken så man ska kunna använda den som uppslagsverk.
Mycket bra och lättläst!
Boken finns för 41 spänn på AdLibris
BETYG: +++++
Kommentarer
Trackback
